更年期の症状とは？

更年期の症状と言っても、具体的にどんなものがあるのか確認しておきましょう。更年期の症状として特に多いのがホットフラッシュと呼ばれる火照りによる発汗や、動悸・息切れなどがあります。

他にも、不眠やイライラ、目眩に耳鳴りや不眠、食欲減退などあらゆる症状が出てきます。ただし、症状には個人差があるので、どの症状が出てくるのかは人によって大きく変わります。また、多くの症状が出る方もいれば、ほとんど症状が出ないという方もいるでしょう。

それでもやはり、更年期の症状は少なくても多くても辛いものには変わりません。更年期でも楽しく充実した日々を過ごすためにも、辛い時には改善できる方法を取り入れるようにしましょう。

更年期におすすめのサプリメント３選！

更年期の症状を和らげるおすすめのサプリメントを3つ紹介していきます。

穂のしずく

植物生まれのプラセンタを主成分とした、更年期でお悩みの方に必須の成分が勢ぞろいのサプリ。オーガニック認証を取ったドイツ産ライ麦のプラセンタ、スイス産レッドクローバー、奥出雲産えごま油と、厳選された安全・安心の植物由来成分もたっぷり配合しています。

出典：更年期にお悩みのあなたに贈るおすすめサプリ・医薬品カタログ更年期の症状はサプリで改善！

更年期の症状で悩んでいる方に必要な成分が詰まったサプリメントなので、更年期の症状が辛い方にはおすすめです。配合されている成分は植物由来なので、安心して服用する事が可能です。1日に１粒から２粒で良いので気軽に続けることもできるでしょう。

アドバンスト・メディカル・ケア　エクオール

女性の健康をサポートしてくれるのが大豆製品。近年の研究で、この作用をもたらしているのは、大豆イソフラボンを摂取した時に変換されてできる栄養成分で女性の輝きにパワーを発揮する「エクオール」という物質であることが解明されました。

出典：アドバンスト・メディカル・ケア　エクオール

大豆イソフラボンを摂取した時に変換されるエクオールを、そのまま取り入れる事ができるサプリメント。エクオールを取る事で、ホルモンのバランスを整える作用が期待できるため、更年期の症状の緩和も期待する事ができるでしょう。

高麗美人

高麗人参をそのままかじるととても苦くて食べられません。この苦みこそ、サポニンが豊富に含まれている証です。サポニンには、めぐりのある毎日をサポートする働きがあり、理想的な「美と健康」に導いてくれます。

出典：ていねい通販【高麗美人】

高麗美人は女性の揺らぎを整えられる高麗人参を配合。高麗人参のみを贅沢に使ったサプリメントです。朝が苦手な方や穏やかな気分で過ごしたいという方にもおすすめ。有用成分のサポニンが体のめぐりを改善し、元気な毎日をサポートしてくれます。

更年期の症状はサプリメントに頼ることも大切

更年期になって症状が出てくると、どうしても婦人科でホルモン治療をしなくてはならないというイメージもあるでしょう。またホルモン治療も合う、合わないがあるので、不安に感じる方も多いはずです。

そんな時こそ、まずはサプリメントで様子を見てみましょう。サプリメントなら体への負担もなく、気軽に自分で取り入れて続ける事ができるので手軽で簡単です。まずは、病院へ行きつつ先生にも相談して、サプリメントを取り入れてみてくださいね。

辛い更年期を乗り切るためのサプリメントとは？おすすめ３選ご紹介！